日报标题：全身心地为另一半而活，终究会埋葬自己
朵拉陈，留美心理咨询师
这样的故事你一定也听说过：
姑娘 A 人好家好工作好，却嫁了一个没有固定工作的丈夫，一人挣钱要供两人花。现在有了小宝宝，丈夫更是开始做了甩手掌柜，一家大小的生活都得要 A 来操心。A 流着眼泪告诉我，她也为现状着急，但是她又不愿意逼丈夫出门工作，生怕伤了丈夫的自尊心。
然而，A 为家庭全心全意的付出并没有得到丈夫感动，丈夫反而越来越冷落 A，话也比从前少了很多。A 不明白，“我为他付出了那么多，为什么他还要这样对我？”
作为好友的我憋住了气，硬生生地把“你怎么这么包子”这句话给忍了下去。A 的问题绝对不是一句“包子”就能解释的。我想，A 很可能就是共同依赖关系（Codependent relationship）中那个“殉道者”的角色。
共同依赖关系指的是一个人需要另一个人的肯定和依赖，才能找到自己的价值和身份认同，简单来说，就是一个人依赖着别人对自己的依赖。为了维持这种他人的依赖，共同依赖关系中的照顾者会不惜牺牲自己的快乐和健康，来满足他人的需求，成为关系中的“殉道者”。
因为照顾者需要另一半的依赖才能获得自己的价值，所以旁人常常会发现，照顾者花费了很多精力去照顾另一半，但是另一半的情况却并没有任何好转，甚至更糟糕。比如 A 姑娘，会花费很多精力为伴侣的状况担忧，但是却永远不会直接挑战伴侣糟糕的选择，而是任其发展。还有些照顾者，会成为他人坏习惯的帮凶，例如丈夫满足妻子的挥霍无度，甚至偷偷破坏他人康复的道路，例如妻子偷偷给已经在戒酒过程中的丈夫买酒喝，让丈夫开心。共依赖关系中照顾者希望把问题维持现状，这样建立在自我牺牲上的“照顾”其实也是一种对于伴侣的操控手段。
这样共同依赖关系不止体现在亲密关系之间，在亲子关系之间也有所体现。比如，爸爸妈妈为孩子打通关系，使得自己行为不良的孩子逃脱法律的制裁。
“殉道者”之所以愿意为一段别人看起来都不怎么样的关系倾尽所有，就是因为“殉道者”在照顾者这个角色之外，没有其他的存在感。比如说 A，在与丈夫相恋之后，就逐渐与家人朋友疏远了，渐渐地，丈夫成为了她生活中唯一的支持。如果 A 能够重新与家人朋友建立起联系，并且在其他方面，例如事业，兴趣爱好等方面寻找到新的人生价值，也许就可以从丈夫的照顾者角色中摆脱出来，这样丈夫也能够有空间发展自己的人生。
此外，对于边界的模糊认识，也是使得“殉道者”难以脱身一段共同依赖关系的原因。边界，就是人和人之间一道隐形的栅栏，它规定了什么是自己的事情，什么是他人的事情。边界不清的人，常常会越俎代庖，把帮助他人做一件事混淆成了替代他人做一件事，就像 A 这样，家里大事小事都要自己操办，以至于丈夫在家里其实是很没有发言权的，久而久之难免感到泄气。解决的办法，也就是划清边界，例如，也许 A 愿意让丈夫继续在家里待着，但是 A 也应当要求丈夫在家的时候能够承担更多的家务，减轻 A 下班回家后的负担。
值得提醒的是，有些共同依赖关系的被照顾人发现照顾人开始对自己划清边界，会对照顾人进行言语甚至肢体伤害，这时候，共同依赖关系就变成了虐待型关系。
最后，“殉道者”需要明白的是，只有照顾好了自己才能去照顾他人。这听起来很老生常谈，但是只有好好照顾好了自己，“殉道者”才会慢慢地了解和相信自己其实是值得被照顾、被珍视的，自信心和自尊心才会被慢慢地重建起来。只有相信自己是值得被爱的，才能够获得真爱。
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