日报标题：用这个完美爱情的公式，来看看你的爱情是哪一种模式
暗涌，The Follower of Psychology
假如有一个完美爱情的公式，你认为它会是什么呢？
关于这个问题，有五花八门的答案，因为每个人的择偶标准都不一样：
「外表看得过去，不嫌弃」
「性 + 金钱 + 专情」
「陪伴 + 理解 + 包容」
「信任 + 尊重」
「吵架 + 能够主动和好」
「价值观 + 消费观 + 审美观」
……
这些答案反映了大家形形色色的爱情观和对理想爱情的憧憬。虽然没有对错之分，但我们还是不禁想了解完美爱情的公式应该是什么。
完美爱情需要具备哪些条件？
耶鲁大学教授罗伯特·斯滕伯格经过多年研究，提出爱的三角形理论，给出了完美爱情的公式：完美爱情=亲密 + 激情 + 承诺。
每个人对于爱情的标准都不一样，以下的小测试可以帮助你了解自己的感情处在哪个阶段（测试题目有所删减）：
- 激情：激情主要是欲望和需要的表达方式。
激情多指性的需求和欲望，但事实上任何形式的心理生理激发都能产生对激情的体验，诸如对自尊、照顾、归属、支配、服从的渴望和需要都属于激情的范畴。
自测「激情」元素，给每项打分（1-9 分），平均值即为最终得分：
- 仅是见到 Ta 就会让我兴奋起来。
- 我发现自己白天经常想着 Ta。
- 我跟 Ta 的关系非常浪漫。
- 我发现 Ta 非常有个人魅力。
- 我把 Ta 想得很美好。
- 我无法想像还有谁能够像 Ta 那样令我快乐。
- 我情愿跟 Ta 在一起而不是跟别人在一起。
- 对我来说，Ta 和我的关系比什么都重要。
- 我尤其喜欢跟 Ta 有身体的接触。
- 我跟 Ta 的关系有点“神奇”的感觉。
- 我对 Ta 非常倾心。
- 我无法想像人生没有了 Ta。
- 我和 Ta 的关系充满了激情。
- 每当我看浪漫电影或小说的时候，就会想起 Ta。
- 我对 Ta 充满幻想。
8.2 以上为高水平，6.5 左右为平均水平，4.9 以下为低水平
- 亲密：指的是爱情关系中那些促使双方亲近、志同道合和不分彼此的感情。
与爱人之间的吐露心声、互相的依赖、对爱人的尊重和理解以及愿意与对方分享等都是亲密元素的体现。
自测「亲密」元素，给每项打分（1-9 分），平均值即为最终得分：
- 我非常为 Ta 的福祉指着想。
- 我跟 Ta 有很温馨的关系。
- 有需要时，我可以信赖、倚重 Ta 的援手。
- 有需要的时候可以倚重我。
- 我很乐意让 Ta 分享我自己以及我的财物。
- 我从 Ta 那里得到相当大的精神支持。
- 我给 Ta 相当大的精神支持。
- 我跟 Ta 的沟通良好。
- 我非常珍惜 Ta 出现在我人生里。
- 我跟 Ta 感到很亲近。
- 我跟 Ta 有一种很自在的关系。
- 我感到自己真的很了解 Ta。
- 我感到 Ta 真的很了解我。
- 我感到自己真的可以信赖 Ta。
- 我跟 Ta 会互吐心事。
8.6 以上为高水平，7.4 左右为平均水平，6.2 以下为低水平
- 承诺：这是由短期承诺和长期承诺组成的。短期承诺指的是决定要爱一个人，而长期承诺是维护这段关系，会为彼此的关系负责、一起面对未来、愿意牺牲、奉献、经营爱的关系。
就像婚礼的证词一样，「无论贫穷还是康健，或任何其他理由，都爱他，照顾他，尊重他，永远对他忠贞不渝，直至生命的尽头」
自测「承诺」元素，给每项打分（1-9 分），平均值即为最终得分：
- 我知道自己很关心 Ta。
- 我承诺要维护我和 Ta 的情缘。
- 由于我对 Ta 许下承诺，所以绝不会让第三者有机可乘。
- 我对自己和 Ta 关系的稳定很有信心。
- 我不会让任何事妨碍了我对 Ta 的承诺。
- 我期望自己对 Ta 的爱此生永不渝。
- 我永远都会对 Ta 有强烈的责任感。
- 我视自己对 Ta 的承诺是真心真意。并非空口白话。
- 我无法想像跟 Ta 会结束关系。
- 我很确定自己对 Ta 所付出的爱。
- 我视我自己和 Ta 的情缘会天长地久。
- 我视自己和 Ta 的情缘是明智的决定。
- 我感到对 Ta 有责任。
- 我打算要让自己和 Ta 的情缘继续下去。
- 就算 Ta 很难相处，我也会信守自己对这段情缘的承诺。
8.7 以上为高水平，7.2 左右为平均水平，5.7 以下为低水平
七种爱情模式，你是哪一种？
《甜蜜蜜》
依据测试，得出你高水平的爱情元素，判断你的爱情模式。
激情多伴有强烈的生理和心理反应，相对其它两种元素最不稳定；亲密居中；而承诺则更偏理性的决策，最为稳定。三种元素各不相同，它们的不同组合也衍生出不同的爱情。
1. 纯粹的亲密——喜爱
爱情三要素中只有亲密。很多人都存在过这样的困惑：「我很依赖 ta，很喜欢跟 ta 呆在一起，我们无话不谈，但是总是没有那种心动的感觉，我到底是不是真的爱 ta？」这个时候就需要测试下你到底有没有陷入对 ta 的爱情里：
如果你和 ta 分离之后，虽然还是很想念 ta，但不会长时间地细想 ta 的不在，说明你对 ta 仍然停留在喜爱的层面，你们之间存在的不是爱情，严格上说还只是友情；
如果在分离之后你对 ta 仍然念念不忘，心中老是惦记着 ta，说明你对 ta 已经超出了喜爱的范畴，你对他已经有了承诺的萌芽，很有可能这种感觉已经是爱情了。
2. 纯粹的激情——迷恋之爱
「一见钟情」就属于迷恋之爱的范畴，它产生于对激情激发的体验，但不具备亲密和承诺的部分。也许你只是想在身体上拥有 ta，生理上的强烈体验，如心跳加快、心脏悸动，然而你甚至不了解 ta，更没有想过以后怎么办的问题。迷恋之爱往往瞬间发生，大多都如昙花一现，很快就烟消云散了。
3. 纯粹的承诺——空洞之爱
张幼仪是徐志摩的第一任妻子，他们的结合是包办婚姻的产物。张幼仪被问及是否爱徐志摩时表示：我对这问题很迷惑，因为每个人总是告诉我，我为徐志摩做了这么多事，我一定是爱他的。
可是，我没办法说什么叫爱，我这辈子从没跟什么人说过「我爱你」。如果照顾徐志摩和他家人叫做爱的话，那我大概是爱他吧。在他一生当中遇到的几个女人里面，说不定我最爱他。
这就是只存在承诺的爱情——空洞之爱。张幼仪对徐志摩并没有跟爱心想联系的亲密和激情——徐志摩婚后从没有正看张幼仪一眼，对她也是十分鄙弃，但张幼仪仍然选择履行自己在婚姻中的责任。
4. 亲密 + 激情——浪漫之爱
浪漫之爱也是没有承诺的爱情。最近娱乐圈「风起云涌」，出轨风波引发了无数的对婚姻和爱情的思考。第三者往往一开始就知道这终究会是一场没有结果的爱情，但亲密和激情总是会将他们拉向道德的深渊。
5. 亲密 + 承诺——友谊之爱
亲密的关系，加上相伴一生的责任感，这就是举案齐眉的友谊之爱。在这样的关系中，干柴烈火的激情可能已经过去，也可能尚未到来。友谊之爱多见于由朋友发展成情侣的情况，或者是结婚很长时间的情况。
6. 激情 + 承诺——虚幻之爱
生活中的闪婚，往往是双方一见钟情便打算私定终身，在激情的驱动下做出相守一生的决断，这就是虚幻之爱。它就像阳光下的泡沫，激情赋予它绚烂的色彩，承诺把泡沫越吹越大，但缺少用时间培养的亲密感，这样的泡沫总归是要破的，就好像闪婚大多数闪离一样。
7. 激情 + 亲密 + 承诺——完美之爱
既有对彼此的激情，又有相互陪伴下培植的亲密，还有对彼此许下的相守一生的诺言，三要素的完美结合，造就了最稳定和最美好的爱情。
如何让我们的感情更稳固？
《喜剧之王》
事物总是处在不断地发展变化中，随着三要素的成分和含量的变化，爱情类型也会不断地变化。如何使我们的爱情处于我们满意的动态平衡中呢？
每个人心中都有两个爱情三角形：理想的三角形和现实的三角形。理想的三角形代表你认为的可以让你感到满意的爱情，而现实三角形代表你认为的当前你所处的爱情的情况。
依据爱情三角测试，对比你和另一半的差异
（示意图。作图无能…）
你也许觉得你们之间存在一些说不清道不明的问题，应该怎样发现它们？爱情三角就是一个这样的工具。
你可以和 ta 一起绘制出理想的爱情三角雷达图，放在一起进行比较。两个三角形越重合，说明你们的感情越融洽；而当三角形偏离得比较大，就需要看看双方在哪些问题上产生了分歧。
或许你觉得在爱情里亲密是最重要的，但是他却觉得激情是最重要的，交往中容易出现的问题就是你觉得他对你吐露太少，他怀疑的却是他在你面前是否有男性吸引力。
找到彼此的差异，进一步沟通
也许你自认为已经在对方身上投入了很多精力去改善你们的关系，对方却一点也不领情。此时要做的不是争吵，而是要用爱情三角分析一下到底是哪里出了问题。
你们可以用上文的小测试，分别绘制出你认为自己表现的和对方认为你表现的爱情三角雷达图，并进行比照。
通常情况下，双方都能畅通无阻地感受到彼此的心意，但如果绘制出的爱情三角有较大的差别，就要反思一下双方在哪个方向上产生了分歧，是不是对方需要的很多，而你付出的还不够？
与你期待中的感情进行对比，两个人相互调整
斯腾伯格虽然给出了完美爱情的公式，但他并不认为每个人的爱情三角都应该是一个等边三角形；相反，他认为每个人都有属于自己的三角形。完美的爱情不是最好的，而是最适合的。
我们可以比照上文的小测试，画出一个你希望给予对方的，和你实际表现的爱情三角雷达图，从而判断自己处于哪一状态。是激情上给予的太多，还是承诺做得不够？
爱情三角可以帮助我们更加全面地审视一段感情，但它不能包办一切，真正让它生效的还是恋爱双方敞开心扉交流沟通的过程，只有这样，才能不断地向更加匹配的爱情迈进。
我们总会有一段刻骨铭心的感情，也许它还在路上，也许它已经来临。当我们在爱情中遇到困扰时，可以在欢笑与泪水之外，用完美爱情的「爱情三角公式」帮助我们分析眼下的的情感困境，驱散感情的阴云，找回美丽的风景。
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