日报标题：「你想多了，我和 Ta 只是普通朋友」
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嫉妒，是一种人类拥有了很高级的情感体验，尽管它总是给人一种负性的感受，但是从人类发展进化的角度，嫉妒这种情感真的很难能可贵。
世界上所有的三角关系都是最稳定的关系，除了爱情。所以无论男女，当两个人的感情中出现了一个“第三人”（注意，不是第三者），关系必然会有所影响。然而，在两个人生活中的“第三人”有很多，我们都该如何来处理这种令人嫉妒的异性闺蜜？
在过去，我们经常谈论的是女性嫉妒自己恋人与其他女性的要好关系；而在当下，也有越来越多的男性嫉妒自己恋人与其他男性的要好关系的问题出现。接着，两个人就容易出现冷战和猜想：
① 让另一方捉摸不透的冷战：当你和异性闺蜜（们）聚会之后，你很开心的分享聚会的内容，而另一方完全没有兴趣知道发生了什么，可能一脸麻木的自行玩手机，直到你们的对话成了一场独白，不欢而散。
② 开始敏感于恋人的各种通讯方式：当面或者背地里的查看信息，即便知道没有特别暧昧的信息也依然很焦虑与担心，但是却又不肯戳破。
嫉妒并不可怕，但是嫉妒带来的没有边际的冷战和猜想是最可怕的。如果你因为嫉妒而和对方吵架，我会说，这真的是好事，因为有对话（哪怕是吵架）就意味着有澄清误会的机会；最让人可惜的就是在无边际的猜想之后，直接就提出分手，让另一方没有任何的解释的机会，这样的人，往往到了很多年之后都依然不知道到底当年分手的感情里，自己猜想的是真还是假。
我们该怎么办呢？
1. 请直接说出来：没有人是你肚子里的蛔虫。
你的恋人不是你肚子里的蛔虫，你的不高兴哪怕就在脸上，对方也未必知道你在呕什么气。许多的恋爱关系中的情侣们，都喜欢沉浸在一个“我猜我猜我猜猜猜”的怪圈子里面，不少人认为“猜中”意味着“默契”，甚至觉得“我的父母都能猜中”“我的前任都能猜中”等等就要求对方要能够“猜中”。如果这个世界上真的有心灵感应的话（我并不否认它的存在），也许它也是建立在长期的相处与沟通的基础上。要知道有的双胞胎有的心灵感应是因为他们从娘胎里面就在一起了。不要奢望你的另一半每次能够猜中你的心思，也更不要期望他们能猜中你在生什么气。请勇敢的说出来。
2.请直接说出来：请再次注意，是“说”，不是“吼”，不是“骂”，是“说”。
可是，为什么我们很难做到“说出来”?这与我们内心强烈的不安全感有关。许多的负面情绪（焦虑、愤怒等）都与不安全的感受有关，而嫉妒尤其如此，这种不安全感是一种巨大的情绪体验，甚至会淹没你理智思考的能力。这也就是为什么哪怕是很理智的男生也会因为嫉妒暴跳如雷的缘故。
再一次，回到上一个标题的内容，“没有人是你的蛔虫”，对方只能看到暴跳如雷的你、频频冷战的你、出言不逊的你，他们也许不会知道其实你内心正经历煎熬，其实你才是最难受的人，可是又有谁会愿意长期忍受这种莫名其妙的“被发火”，所以他们可能会反击或者回避，而这种消极的互动会更加深你的不安全感和痛苦。这时候，你需要理解自己的嫉妒，理解自己的难过，理解自己的愤怒，如果你是一个情绪掌控还不错的人，那么你可以去和对方谈谈；如果你对“嫉妒”这种情绪感受很难办的话，试着平息一点情绪后再去沟通会更好。
3. 请直接说出来：重要的事情要说三遍。说也是讲究技巧的，你要知道该说什么。
有的人会说：我已经和对方说了，但是对方根本就不理解。我会很好奇他们是如何说的。
A：我不高兴了
（你看我是“说”的吧，没有吼，也没有吵）
B：怎么了啊？
A：我们一起聚会的时候，你和 ta 有说有笑的
（我也给她了我不高兴的原因了吧，我也解释了）
B：你想多了啦，我和 ta 只是普通朋友
A：但是我就是不高兴
（我继续说）
B：真的没什么，ta 都是有对象的啊。
A：可是我还是不高兴。
……这样的对话持续 10 分钟周
B：……你不要无理取闹好不好啊，真的没什么
A：你才无理取闹！你全家都无理取闹！
这也是一种很常见的场景，双方都觉得很委屈很憋屈，但争吵却不知道如何停止。这也是很多夫妻和情侣对吵架感到很恐慌的地方，他们会害怕吵架会变成一场“永恒之战”，吵完了也就完了，下次也就继续吵，吵了还有损关系，那干脆以后就不吵，干脆以后这种事情提都不要提。回到之前我说的，吵比不吵好，但我们需要知道如何说。
其实关于嫉妒的对话，你需要表达的最重要的一句话是“我在乎你”。嫉妒这种情绪体验的内心活动就是在说：因为我在乎你，我希望你也同样的在乎我，但是我觉得好像你更在乎另一个人了，所以我嫉妒，我希望感受到我是被你更在乎的，对你更重要的人。如果你能够把嫉妒的情绪理解成“我在乎你”，并且也能把这个意思直接表达出来（请不要用送礼物、嘘寒问暖、哄哄等手段来回避和替代这种直接的表达），也许你就不会被人理解成“爱吃醋”“无理取闹”的恋人了。
可是另一方面，从心理学角度，亲密关系，之所以亲密，就是彼此需要和彼此在乎。与此同时，我们最害怕的，是不被需要，不被在乎。承认并表达“我需要你””我在乎你”并不简单，因为表达出“需要”“在乎”的时候，你会觉得自己在心理层面处于了下风，因为你完全可能被人“拒绝”。但是，为了你所在乎的这个人，为了你们的亲密关系，请尝试着勇敢的说出来，假如你因为嫉妒而非常难受，告诉对方，“我很在乎你”。
最后，假如你的另一半因为嫉妒而愤怒，请不要嘲笑、讽刺、挖苦甚至冷落 ta，不为别的，只因为 ta 在乎你。彼此珍惜这份“在乎”的同时来想一些彼此都满意的解决办法，这样你们的关系就会更加美好了。
想补充一些的是，两个人的相处原本就是很复杂的，我在这里也只能分享有限的东西，希望可以有一些帮助。可能没有一种绝对好的方式适合每对情侣，这个过程是需要两个人去磨合和探索的。一段良好的亲密关系，两个人不仅要有亲密，同时也要有独立，不仅彼此依靠，同时也尊重独立的生活空间。所以，不同的情侣，在定义“亲密与独立”上是不同的，可能你希望 90% 的亲密，10% 的独立，但对方希望 50% 的亲密，50% 的独立，那么需要有机会去讨论，妥协和付出，但是也在必要原则问题上坚持，不失去自我。所以在关于嫉妒这个问题上也是要去讨论的，你和 ta 的原则，你和 ta 的感受。亲密关系让我们拥有了很多美好的东西，但是同时也会失去一些东西。