日报标题：一紧张就手抖，是大脑为了保命啊
知乎用户，非典型理科女。
大脑在进化过程中建立了一个“急性应激反应”（fight or flight）系统，这个系统为了保命用，让你在面对威胁时候能够最快响应，是逃跑还是战斗。为了达到最快响应，压力（stress）相关的肾上腺素（当然也有别的激素，神经递质，甚至信息素的活动）会快速游走全身，造成你肌肉紧张（帮助你更快逃跑或更有力地去对抗）；心跳加快（加快供血，使用身体储存的能量）；出汗和不可控的抖动（tremble）等等。控制这些的神经系统叫交感神经系统（sympathetic nervous system）这个系统早就建立好，是自动响应的，所以哪怕最初刺激源消失了，被大量释放的化学分子还是会持续地导致你身体系统的变化，并不能受你意识的调控。
那么为什么受刺激了会抖动呢？从大的来说，有各种理论。
1.在这个应激反应中，不论你是要打架还是要逃跑，都需要能量，所以你心跳加快，氧气摄入多，开始大量消耗体内储存的能量，血糖降低，过多的能量通过手抖来消耗。
2. 手抖本身是为了唤醒你，提醒你要警觉。
3.抖动也是调控体温的一种方式。这些理论背后到底有没有生理理论支持呢？我举个肾上腺素的例子（1970 年的科学研究！），在肌肉这有肾上腺素的 beta 受体，肾上腺素会降低肌肉张力，但增加张力改变的频率，而且通过药物可以区域性地阻断这个效果，说明肾上腺素的作用不是通过中央大脑来调控的。并且科学家们排除了温度对于肌肉张力频率变化的影响。再往下为啥 beta 受体能改变张力频率我们就不知道了，毕竟涉及张力的蛋白都是近几年才做出来的，还有很多未知。肾上腺素只是你受刺激后身体响应机制的一种，还有其他各种比如多巴胺，去甲肾上腺素等等。所以我想说的是这是一个很复杂的现象，科学家们也并不是一清二楚，只知道人就是这么设计的，你并不能靠意识去阻止这些化学分子的释放和对肌肉的作用。它的具体意义我们并不知道，所以上面三种猜测可能都对。
所以怎么控制？人紧张出汗发抖都是非常自然的事，前面也说了，这是一个应激系统，不能受自己意识调控。要想避免只能让自己不紧张，考试，第一次亲女孩子，当众讲话等等，这些事情又不可避免会让你紧张，所以都是正常生理反应。刺激源可能很多，有可能是视觉刺激，有可能是情感上的刺激，它们虽然来自不同脑区，但结果都是刺激到了交感神经系统然后激活了急性应激反应。除非情况太严重，比如有些人有焦虑症，需要药物控制，你只能接受大自然的设计。正常生活中只能深呼吸减缓心跳，让身体明白自己应对的是考试，而不是一只要吃掉你的大棕熊。
最后一点小知识，除了交感神经系统（sympathetic nervous system），植物性神经（就是你自己意识不能控制的）还有一个副交感神经系统（Parasympathetic nervous system），可保持身体在安静状态下的生理状态，比如增进胃肠的活动；促进肝糖原的生成，以储蓄能源；心跳减慢以节省不必要的消耗。正常情况下两者相互制衡，在 fight or flight 中交感神经系统占了上风——目的就是为了让你保命！由于这个系统作用重大，设计上采取宁可错杀一千，不可放过一个的原则，哪怕面对的不是生命攸关的场合（考试），它还是恪守职责，让你发抖让你汗流~
参考文献：The effect of adrenaline on the contraction of human muscle
Authors. The journal of physiology (1970)