日报标题：知道不该当着孩子的面吵架，可一旦吵了该怎么办？
范平雨，香港注册社工/儿童游戏治疗/幼儿教育
大家都知道最好不要在孩子面前争执，然而有时难以避免。无论如何，处理夫妻争执（无论是否在孩子面前）最大的原则是：不要把孩子牵扯进来。不要把孩子牵扯进来。不要把孩子牵扯进来。重要的事情说三遍。
首先我想说说夫妻争执会对孩子造成什么不好的影响。对此不感兴趣的可直接拉到后面看处理方法。
夫妻争执对孩子的伤害
争执本身对孩子的伤害主要来源有三种：
一是最直接的负面情绪带来的负能量，比如爸妈激动的情绪和举动令孩子感觉到恐惧；
二是夫妻关系的失衡和冲突令孩子失去安全感，害怕家庭会破裂；
三是夫妻争执可能会影响孩子的自我认同和自我评价。年龄小的孩子在思维上还处于自我中心的状态，会把周围的事物都和自己联系在一起，因而很容易把父母争执的原因归咎于自己，觉得是因为自己做得不好才导致爸妈吵架。同时，孩子也很容易自责，怪自己没有能力劝阻父母。总之，他们会有负罪感，甚至会产生对自己的不认同感，即认为自己是个坏孩子、不值得爱的孩子。这种对自己的不认同感会特别影响孩子的自尊和自信。
其他可能的伤害
有些夫妻争执会主动把孩子牵扯进来。比如向孩子诉苦，指责、埋怨对方。一个爱父母的孩子在听的时候，内心一定是在挣扎，究竟是要同情诉苦方，还是维护被指责的一方。孩子的判断力和处事方式都不成熟，他们的立场非常容易受情感的左右。父母向孩子诉苦或者指责对方的行为其实是在找同盟，这相当于逼孩子在父母之间站队。无论站队哪一方，对于孩子来说等于是对另一方的背叛。这种如何站队的挣扎就是在伤害亲子关系。而选择站队的时候，孩子心里要找出各种理由（通常是主观的）去批判自己的爸爸或者妈妈，以合理化他的选择。这种扭曲的观念，会影响孩子对人对事的看法，长大后遇到跟爸妈相似的人，会容易偏激。
还有一些夫妻争执后冷战，让孩子夹在中间传话。这会让孩子紧张这种情况下，孩子被迫承担起了夫妻沟通的责任，而这种责任本应是夫妻自己承担的。
夫妻在孩子面前发生争执的处理方法
说完后果，说说做法。如果控制不住了非得在孩子面前吵了怎么办？
如果夫妻发现自己在孩子面前争执起来并且有越吵越大的趋势，首先要做的是暂停争执，向孩子表明：“爸爸妈妈有些事要讨论，可能情绪会比较激动，这不是你的错，跟你没有关系。”这句话的作用：1、说明是要讨论事情而不是针对人的吵架，2、让孩子有心理准备接下来可能会有激烈的情绪，3、把孩子从这场争执中摘出去，避免他把爸妈吵架归咎于自己，也避免他想要介入父母的争执中。
然后，或者要求孩子回到自己房间，或者夫妻俩换个地方，让争执的环境与孩子分隔开来。分开后还想吵的话，就继续吵吧。吵完以后记得向孩子道歉：“对不起刚才爸爸妈妈没有控制住情绪。吓到你了吧？”最后，最好再澄清一下争吵是因为父母观点不一样，不是针对孩子，也不代表夫妻感情破裂。
如果是夫妻经常争吵，且难以改变这种交流的方式（毕竟成年人的性格不容易说改就改），那么需要找时间心平气和地和孩子讨论此事。父母可以在孩子面前坦然承认容易争吵是自己做得不好的地方，请孩子说说他对此有何感受，并针对孩子的感受进行安抚。
但是，切记的是，如果自己很难改变，那么千万不要承诺孩子自己会改。当父母坦然接受且承认自己的缺点时，那么孩子也就不会想着去改变父母。
大家都坦然接受争吵是难以避免的，就可以一起商量一套面对争吵的方案，让争吵对家庭的影响降到最低。比如，父母争吵时孩子可以回避，吵完后如果不能和好，父母也不许把孩子牵扯进去。或者，争吵之后，一家人要做一些增进家庭成员感情的事情作为弥补。
重要的是，这个方案是父母和孩子一起商量出来的，大家都接受，且可以做到的。方案制定之后，一定要认真执行，定期检讨。
解释一下“不要把孩子牵扯进来”。
以我对这个问题的理解，提问的出发点应该是如何将夫妻争执对孩子的负面影响降到最低。所以我的思路是先分析可能会有的负面影响，然后讲如何避免这些可能有的负面影响。首先“不牵涉到孩子”和“不要把孩子牵扯进来”是两码事，牵扯是一个主动的动作。争执的内容跟孩子有关很正常，但是夫妻争执时或者争执之后把孩子牵扯进来，让孩子参与到大人的争执中去，绝对不是合适的做法。如果有人认为这是避免不了的，因而反对“不牵扯孩子”这个原则，那么我只能说，我为你的孩子感到难过。
评论里很多人都曾被父母牵扯进夫妻争执中，比如吵架后对孩子撒气说我们吵架都是因为你，或者对着孩子抱怨另一半，甚至把孩子拉出来作为和另一半争论的武器。这些经历，单看着都让人难过，可以想见当事人当时因为父母的处理不当受到的伤害。看了这些，你们还觉得我说“不要把孩子牵扯进来”是小题大做，没有必要么？
在此我想给各位曾因此受伤的知友一个拥抱，希望你们一切都好。我们在此讨论如何处理这个问题，不是为了批判曾经做错的父母，也许当年他们也是这样长大的，没有人告诉过他们这样做有什么不好。重要的是，我们吸取教训，以后不要让自己的孩子再经受同样的伤害。这才是我答题的目的。